昨日の、３時間走の疲れや、痛みも無く、身体的には問題ないので、昼ころに春採湖へ単身出向き、走ってきました！
今日は、最初から、坂道攻めてやろうと思い、春採湖横の小さい池のある、駐車場へ車を止め（車がびっっしり！）いきなり、坂道スタートです。
コースは、旧科学館までの、坂道を登り、湖沿いに下ってから、竹老園横を通って、ホーマック、春中前、ひぶな坂下りの、外周ハードコースを走りました。
このコースだと、１周６キロ弱となり、今日は３周で１７．５キロでした。
大夫、足が出来てきたのか、普通に走って、アベレージ ５分４０位で走れたので、中標津前の状態としては、良い感じです。（でも坂道は頑張りました（＾＾） ３週目のホットもっと付近はキツかった～
大夫調子良くなってきたな
長いの走れるようになると、当然時間もかかるから、１日があっという間。
今夜は、母の退院祝いの食事会があるので、祝勝会出られなくてゴメンね！ＫＭＣの皆、楽しい宴を！