先日のオビラシケロング走の時、ＪＲＡまで残り１キロ地点（スタートから、２９キロあたり）で右膝がチリチリしてきたと先日の報告でちらっと書いたんですが、その時チリチリ感の後、少しモアっとした熱さを膝外側に感じました、ＪＲＡ過ぎの交差点まできたあたりで全体のペースを落としましたんで、その後気にならない程度に治まって最後のスパートではまったく忘れてたんですが、やはり若干違和感が残っていたので、帰ってから速攻アイシングしてました。
念のため昨日のランは休んだんですが、思うに腸脛靱帯が若干こすれた臭いですね・汗
１日経過して、昨日には若干ケツ筋に凝りを感じるようになったので、たぶん間違いないと思います。まぁ自分の感覚的には２～３日アイシングとストレッチしてれば、問題ないと思いますが、今日も念のため外走りは控えたいと思います。
ぐえっ！