今日から３月です。我々は２２日に白糠出場ですが、ＫＭＣ代表のスコップさんは東京マラソンに出場がK決まっています。そこでスコップさんを応援するために、長いのをこなそうか？という話が鬼さんからありまして、であれば皆でやりますか！と言うことで行って来ました！先週に引き続きオビラシケへ！！
午前１０時にふみぞの湯前に集合です、先にマックスバリューで、抹茶のカステラみたいなものを途中の給食用に購入し、ふみぞの湯の玄関前まで行きます。１番乗りかな～と思いながら外にでると、なんとサプライズ！ 標茶の佐久間さん登場です。時間の都合がついたようで急きょ参加してくれました。茅沼以来ですね～ ありがとうございます！佐久間さんは高校時代は陸上部。フルも３時間１０分程度のスーパーランナーです。昨年の白糠１０キロでは入賞しています。
その後たけちゃん スコップさん登場、程なくしてまたまたサプライズ！ ハムゾウさん登場です。ハムゾウさんとは先日のアクア企画の時にロッカーで１度お会いしています。我がブログにも先日コメントを頂いておりました。ハムゾウさんもサブ３ランナーです。今日は、自宅の緑が岡から、１０キロ程度のランをこなしてふみぞの湯まで走ってきたそうです。なんでも、終わった後にアクアでスタジオレッスンに出るとか・・・ 鉄人を通り越して、超合金人ですね・笑
程なくして鬼さん登場です。鬼さんとも夢ロードＬＳＤ以来です。今年の最長距離は２０キロ程度しか走っていないそうですから、３月は初日からがっちり走って、白糠に向けて調整していくようです。鬼さんもサブ３ランナーです。
で、今日の参加メンバーですが、銭湯前に見事にオヤジ６人そろいましたね～ オヤジレンジャーってな感じでしょうか。他のお客さんは皆不思議な目で見ていたと思います・笑
恒例の記念撮影です。
それにしても、ハイレベルなランナーばかりです。私の持ち時計が群を抜いて遅いんで一瞬もの凄い心配になりますが、冬にもかかわらず直近３ヶ月で１０００キロこなした事実でなんとか、応戦しようと考えていいました（大笑い）
たけちゃんに至っては、昨日も３４キロ走っているという、常人には考えも付かないレベルです・笑
本来は、ここにカッチさんや、カナダさんも居るはずなんですが、カッチさんは風邪の治りかけにより欠席、カナダさんは足底筋の炎症により、リハビリ生活ですので不参加です。
早く一緒に走りたいですね～ 待ってますよカナダさん！
コースは先週私が走ったルートですので、ますは場外馬券場を目指します。今日は逆回りしようか？という話もありましたが、逆になるとダラダラ登りが多い道となりますので、いつものルートで進むこととします。と言うことで遠矢を目指しますが、歩道の雪は殆どありませんが、溶けた雪が水たまりになっている箇所が多いので、時々避けながら進みます。天気は快晴！風もなくサイコーのラン日和です。気温もー１度～ー２度程度ですから、私は帽子も被らずに、サングラス１丁です・笑 途中からは手袋も脱ぎました。
そいうえば、ＳＬ湿原号もボチボチ来るよな～なんていいながら進みます。
またいつものように、ダッシュして前に回り込みバンザイポーズを要求するのであります。
遠矢にはセイコーマートが２件ありますが、ここを過ぎると別保までの１７キロ程度に店はないので、２件目のセイコマでトイレと水や燃料の調達をしておきます。
ここで、ＳＬの汽笛が聞こえます。あっ忘れてた！みたいな感じで、ここから数百メートルの所に、立体交差がありますのでダッシュします、何故か？と言えばそれはブログのネタ写真を撮るためです（大笑い）で結局、途中で追い抜かれました・涙
昨年までのレースの話や、今年の道マラの話、サロマの話など、マラソンネタはつきません。
皆それぞれ色んな話をしながら、進みます。登坂車線を途中まで登ると、左に曲がりオビラシケ方面へ進みます。
それにしても、良い天気です。曲がって直ぐは坂道ですが、皆ぐいぐいと登っていきます さすがです。再度バンザイを要求します。周りに車も人もいないので、思い切って出来たとおもいますが？どう？笑
下りはスピードが上がります、キロ４分４０位まで上がっている箇所もありました。
佐久間さんと、おまえなにやってんの犬の話になり、その場所にきましたが、今日は座ったまま「なんだおい今日は集団かい」みたいな顔してました・笑
道路の真ん中を進んでいきます。きもちいです。
微妙な登りがありますが、足にはそれ程きません。
キタキツネです。こういうのを道中に見ると北の大地を走っていることが実感できますね～
オイオイこっちくんなよ！ みたいな顔してます。
野生動物を眺めながら、走れる道東はサイコーです。本州の方是非釧路に移住をオススメします・笑
少しずつペースも上がり少し縦長になったりします。
今日は先週よりも車の通りが多く、声をかけながら車に注意して進みます。
ザ・タワーが見えて来ました。まもなく別保の国道４４へ出ます。
別保公園で、トイレタイムです。ツリーハウスとかいう施設の中にありますが、綺麗な施設ですね～伊藤英明も身体鍛えてますよね～ この顔と身体があれば無敵でしょう・笑
この後、ＪＲＡまでの直線で、少しペースアップしキロ４分台で進みます。ハムゾウさんはこれからアクアのボディパンプに出席するらしく、急いでいました。たけちゃんがそれに付いていき、１００Ｍ程先をはしって居ました。私は佐久間さんとお話しながら、前の２人早いね～なんていいながら、進んでいきました。後方にスコップさん鬼さんです。鬼さんは今年の最長が１８キロらしいのですが、いきなり３５キロでも問題なく走ってしましますので、さすがですね。
ＪＲＡのあたりで、右の膝（外側）に急にチリチリ感が出てきました。何やら凄くあやしいチリチリ感なので、信号で止まった時にストレッチをしておきます。うーん 何だろう？ヤバイ？筋肉に張りはないので、びっくりししました。（帰ってから即アイシングしてます）
ＪＲＡを過ぎると道幅も狭くなりますので、ぐんとペースを落としてキロキロ６分程度のジョグで進みます。
ボムの所までくると、ハムゾウさんとはここでお別れです。ここから、アクアまで走ってスタジオだそうです。走行距離４５キロ＋スタジオレッスン・・・超人ですね・笑 ハムゾウさん また一緒に走りましょう！！
お疲れ様でした！ここから、５人でゴールまで進みます。そして、最後は若干ペースアップしてゴーーーーール！！
３４．６キロ ３時間１１分 平均ペースキロ５：３１でした。やっぱ一人でやるより速いです・汗
でも、とても良いロング走が出来ましたよ～！
その後、サウナ水を３セットして、露天でのんびりとレースの話をしてゆっくり足をケアしました。
佐久間さんは、用事があるので途中サウナでお別れです。佐久間さんサプライズ参加ありがとうございました！！
その後４人で風呂上がって食券を購入し、ざるそばとショウガ焼き定食を食べて、本日の練習終了です。
スコップさん 鬼さん 佐久間さん ハムゾウさん たけちゃんお疲れ様でした～
スコップさん東マラの土産話楽しみにしていますよ！
来週は白糠の練習会ですので（詳細はスコップさんのブログで）またお会いしましょう！
今日の走行ルート
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