その３の記事ですが、その４を執筆しているときに間違って上書きしてしまいました・涙
部分的に残骸記事が残っていたので、とりあえず置いておきますm(_ _ )m
５．適切な食生活の維持。
※なるべく暴飲暴食はさけ、基本的に肉は鳥、野菜も多く食べる、炭水化物はとりすぎない。タンパク質（豆腐・豆類）は多めに取る。水分は多く取る。
鍋が最も食べやすいです。（ビーズの稲葉氏も体調管理に毎日鍋食べてるそうです）
仕事中はブラックコーヒー（アイス）を飲む（これは好きだからですが、コーヒーは脂肪燃焼を促進する効果があるようです）
朝飯はガッチリ食べる・昼はスペシャルメニュー・夜は走った後にがっちり食べる。
※理由※
やはり、人間の身体を形成している、元の元は食品だからです。