今日は自主トレです。
昨日は、飲み会と言うことでしたが、それ程遅くはならずに１２時過ぎには帰宅しました。今日は奥方が２時から仕事ですので、午前中に今日こそは長いの（ＬＳＤキロ６：３０）やるぞーーと思っていました。
まぁそうは言っても、今年初の末広だったので、それなりに飲みましたので、朝起きるとやはり、顔や身体がむくんでいるような、飲んだ次の日の独特の感じがあります。牛丼とパンを食べて、先日ジャスコで開催されていた、京都フェアで仕入れた、生八つ橋を食して、酒を抜いて、再び身体を絞るために、３０キロ走の準備開始です。
午前１０時の外気温は－３度程度 以外と寒いんだな。 昨日帰りにタクシーに乗車したときには、ものすごいガス（霧）がかかっていましたし、道路も溶けていましたが、運ちゃんの話では、その時間で＋３度くらいだった様でが、今朝は凍っているようです。
今日は約３時間程度走る予定ですので、１０時３０分頃に出かけます。今日のルートは昨日の雨とその後の気温を考慮して、歩道の走りやすさ考えて先週と同じく遠矢方面とします。文苑からの往復です。－３度程度なので、メタルギアは装着せずに、普通のロンＴとベスト、薄手のウィンドブレーカーで出発です。昨日の雨で歩道は、住宅地であればあるほど、走りづらく完全な氷となっていますが、幹線道路沿いの歩道は、砂がまかれている所や、除雪が行き届いているので、やはり場外馬券場付近の交差点まで行くと、走りやすい道となっています。
遠矢方面へ向かって行くと、結構広い測道をありますので、氷の多い区間は測道を走ります。途中 今日から運行開始の、ＳＬ冬の湿原号の汽笛が聞こえました、程なくして煙が見え遠くにその勇姿を見ることが出来ました。あの煙の匂いが結構悪くなかったりしますよね。私も２度ほど乗車したことがあります。会社の同僚は、最近写真教室に通い始め、今日写しに行くと意気込んでいました。
で、走り初めて数キロで身体があたたまると、結局５：２０～３０のペース走になってしまいます。ＬＳＤをやりたいんですが、なかなか難しいです・汗 やっぱ６：４５の女 義妹Ａを連れてこないといかんな～ 笑
程なくして、釧路神社前を通過します。
ここらあたりの、歩道は雪も氷も少なく非常に走りやすい状態です。この辺りまでくるのは茅沼ラン以来 です。
標茶まで、あと３５キロの地点です、ここから数百メートル先に、茅沼ランの第１の坂道 があります。
今日は３０キロの予定なので、ちょうどその登坂車線の手前で折り返します。
折り返すと、若干の向かい風となっており、寒さを感じました。
持参した、給水や標津羊羹をここらで補充しエネルギーチャージします。
途中にある、このお店、入った事ありませんが、義妹Ａは旨いと言っていました。
なかなか、ここまで食べに来るのに、タイミングが合いませんが、そのうち来てみたいな～
何でも、釧路地方もこのまま１月を終えると、過去１００年間で最も平均気温が高い１月になるそうです。
２月も高めで推移するらしいです。ランナー的には悪くありませんが、やはり経済状況を考えると、メリハリのある気候のほおが良いんでしょうね。当然川も凍っていません。例年は凍っていたはずです。
遠くに、湿原の風アリーナ釧路が見えます。
今日は、結局平均ペース５：３０程度で３０キロ走りました。
明日は、大阪国際女子マラソンをゆっくりと見たいと思います！ ホクレンの赤羽が初マラソンです。