今日は文化の日です・・・・・ですが、文化的な事はせず、今日も朝から身体を使います。車を冬仕様にするため、サス交換・タイヤ交換などをＤＩＹで行い、終了後は足の状態も良いので、本日は坂道でも走ろうかと、昼から春採湖駐車場へ向かいました。私が住んでいる文苑地区や昭和地区、いわゆる釧路川から向こう側には、坂道がまったくありません。ですから坂道トレをするには、大相撲の出稽古の様に春採・興津・武佐方面に出向かなければなりません。
で、付きましたが駐車場には人っ子一人車１台ありません。（写真は私の車）
一瞬 「閉鎖」？？と・爆
小雨がパラパラで寒いので、だーれも居ないんですかね？一人さみしくストレッチをして走り始めます、今日は何周しようかな～ と考えながらとりあえず進みます。スタート地点から少し上って焼き肉コーナーの横を下ります。ここは夏には緑のアーチのようになっていて、葉緑素たっぷりで好きな道です。
約２ヶ月ぶりくらいで走りましたが、木チップが新しいものになって、更に足に優しい道となっていました。
このまま道なりで、柏木小学校方面を目指します、そこで急きょ予定変更。春採湖周回を離れ、千代の浦マリンパークへ行ってみます。
今年やっと完成した海釣りの出来る公園ですが、今日も釣り人が沢山います。釣り人に聞いてみると、こまい おおまいが釣れているそうです、昼になってようやくボツボツだと言っていました。
ここは、息子を初めて釣りに連れてきた時、初めて釣れたのがヒトデだったという当人にとっては悪夢の場所です・笑
皆さんＣＷ－Ｘ履いてこんな所を走っている私を見て不思議な顔してました・笑
さて、釣り公園を後にして、１発目の急坂を駆け上がっていきます。
春採中学校まで約１キロの坂道が続きます。
途中、少し平らになり、ここからまた２段目の坂が頂上まで続きます。
頂上までくると、左に曲がり今度は急なＳ字の下り ヒブナ坂を春採湖を眼下に眺めながら進みます。
いつの間にか、小雨があがり、とても良い天気です。
下まで、降りたところで、降りてきた道をＵターンして、２発目の急坂 ひぶな坂を駆け上ります。
足は大丈夫でしたが、息はあがります。
登りの途中は眺めが良いです。
再び頂上を通過し、今度はそのまま直進します。（途中どこかで見た名前があります）
そのまま、炭鉱のずりやま方面へ向かい、紫雲台墓地の横の坂道を下ります。
今度は、千代の浦釣りパークを、左手に、
労働基準監督署横の３発目の急坂を、まなぼっとまで駆け上がります。
今度は、幣舞橋まで急な下りです、
途中歩道にこんなガードがありました。急坂なので、自転車暴走止めですね、初めてみました。
幣舞橋を通過し、北大通りを通過します。殆ど人が歩いてません。釧路のメインストリートでした・・
前市長の伊東選対です 時期衆議院候補です。 景気回復とあります。地域のために是非がんばって欲しいもんです。
街を離れ、くすり橋を渡ります。向こうに見えるは、会員制フィットネス・プールのアクアトピア。法人会員になっているので、たまに利用しますが、今日はラン終了後ここで、温泉に入る予定でしたが、いやな予感・・・車が一台もいません。
ガーンo(TωT ) 休みだ・・涙
ショックを抑えながらも、城山商店街を越え、教育大学の横 ４発目の急坂です。最後の急坂なので、スピードを上げ進みます。
登り切って今度は右の市立病院へ向かいます。ここも若干アップダウンがあります。
旧科学館へ向かいます、ここは市立病院増築工事の時、現場事務所として使っていました。
さあ、まもなくゴールです、市立病院裏の急坂を下ります。ここの登りで夏場にダッシュ１０本くらいやると、死ねます・笑
ゴール後は水分補給と入念なストレッチをして終了です。
山あり谷あり、人生もそうですが、山も谷も乗り越えると、一回り成長しますね。下りも侮れません。
久々に中身の濃いランが出来ました。行き当たりばったりでしたが、名付けて 「さかサカsaka坂 急坂ラン」 お一ついかが？笑
ガーミンのデータによると、高低差がよくわかりますので、ご覧下さい。５０ｍ級の登り下りが沢山ありますが、たしろさんのブログの日産テストコース に比べれば「屁のつっぱりにもなりません」 石井風・笑
縦軸が高低 横軸は距離（全１５キロ）
各急坂の長さと、高低差は以下の通りです。ひぶな坂登りがもっと厳しいです。
４キロから５．５キロが１発目（高低差５０ｍ）
６．５キロから７．５キロが２発目（高低差４５ｍ）
１０キロから１１．５キロが３発目（高低差３０ｍ）
１３．５キロから１４．５キロが４発目（高低差４０ｍ）
今日走ったルートです、カシミールに落としたガーミンのデータです。
帯広と違って、釧路はグーグルアースでの詳細画像が無いのが悲しい限りです。
こんなチープな地図しかありません・笑