先日のパイロットマラソン５キロの部に出場し、現在モノ本のランナーとなるべく、日々トレーニングに励んでいる、義妹Ａ。
現在までの最長不到は１３キロ 時間にして１時間３０分。徐々に走れる距離も時間も伸び自分のパフォーマンスの変化に喜びを感じてきている今日この頃。別海明け翌週にでも、長いのやるべ～～ と約束していましが、何せ私のデリケートな右足君がなかなか治らなく、期待を裏切ってましたが、互いの休みが一致して、天気も良さそう と言うことで、湿原の夢ロードＬＳＤリハビリ あんど 自分越えランへ行って来ました！
私自身も、別海のレース以外では、１ヶ月半ぶりのロング走。足の状態に若干の不安もあるが、久々のＬＳＤなので楽しみにしてたので、朝６時前に目が覚めるしまつです・笑 ８：３０スタートの予定でしたから、朝食後７時過ぎには「釧路市長選」の投票に奥方と向かい、帰宅後出発の準備です。朝６時の気温はジャスト０度、吐く息も白いです。
今日は自宅を出発し、山花までの１６キロを想定。私はリハビリＬＳＤ、義妹Ａは自分越えが目標です。奥方は１２時から仕事ですが、山花まで迎えに来てくれるそうなので、ワンウェイランが実行できます。奥方
にはつくづく感謝しています・大笑い
キロ７分弱でまったり行こうと決め、おしゃべりしながらゆっくり進みます。鶴見橋を越え、昭和の始点から、夢ロードに入り前進していきます、鶴野パーキングを越えると、多くのウォーカーとすれ違います。この時間帯に走ったことがないので、ウォーカーの多さに驚きながらも、皆さんと気持ちの良い挨拶を交わしながら進んでいきます。今日の湿原は、雲高く秋晴れの素晴らしいジョギング日和です。気温も徐々に上がってきました。腰に付けたボトルホルダーのスポドリを補給しながら、気持ちよく進んでいきます。
途中、北斗の休憩所では、近くに住むおばちゃんと（たぶん名物おばちゃんかな？）、しばし歓談。その後再び山花を目指します。
ここの休憩所は、夢ロード名物です。木に色んなものがヒモでつるされていて、なかには人形なんかもつるされていて、最初見たときは、ドン引きしました・笑
※とても感じの良いおばちゃんです。
山花まで、残り３キロ、義妹Ａは自身の持つ最長不到１３キロを超えます。最近は走るのに加えて筋トレもやっているので、難なく通過していきます。残り１キロにさしかかったころ、急きょ目標変更。山花終点ではなく、２時間走るべぃ！ いけるか？と問えば、まだまだ余裕の表情。ＬＳＤといえばやはり最低２時間。このペースでいけば１８キロは走れます。私の故障中の足もほぼ問題なく違和感もありません。
そして当初の終点山花通過。 奥方はまだ迎えに来てない様です。この後、桜田方面へ向かいます
ここから、先は、がらっと雰囲気が変わって、より自然が多い区間となります。
川も流れています。ちなみに義妹Aの旦那の「ながちゃん」は、釣りの達人です。いつも子供らが釣りに連れて行ってもらって大変感謝しています。ここら辺りでも釣れるんだべか？
山花から、１．５キロ程度進んだところで引き返し、再び山花を目指します。
夏には緑のトンネルのような感じだった、周りの木々の葉もすっかち落ち葉となり、冬の到来を感じさせます。
まもなくゴールです。
ラスト、５００メートルは、スピードを徐々に上げます。最後はキロ５分３０くらいで、フィニッシュです。
！！ゴーーーール！！
ゴール後は、ストレッチをしてケアします。
走行時間 ２時間３分
走行距離 １８．２キロ
義妹Ａは見事 「自分越え」を果たしました。 おめでとー！
さすが、最終目標は「サロマウルトラ」です・笑
この後、必死に「自分を越えた越えた」と言って、大喜びしていました。そして奥方に「おねーちゃんもやろーやろー♪」と言っていましたが、それには僕が間髪入れず「ムリ」と答えておきました・爆
こんなに満足してもらえるとは、今日は連れて来てよかったぞ
終了後は、ふみぞの湯で、ゆっくりと風呂につかります。天気が良いので日中はお客さんも少なく、冷たさが保たれた水風呂とサウナに何度も入り、身体をケアします。
そして、エネルギー補給して、練習終了。
ミニ親子丼と、ざるそば。結構旨いです
今日は二人でとても良い練習が出来ました。走行後の足の状態も悪くはなく、かなり回復してきた感じがします。お疲れサン 義妹Ａ！
ところで我々を送り届けた奥方はこのあと仕事でした。
「ごくろうさんっす！！」
また来週もやるらしいので よろしゅう・笑