別海町パイロットマラソンが終わって、早１週間。
レースが終了してから、突然痛み出した、我が右足の、状態 が当初考えていたよりも悪く、さっぱり治りません。
当初、歩行にも影響があるような、状態のため、レース終了後の翌日に医者にかかって、土曜日にもトリガーポイント注射を打ってもらたりはしているのですが、あまり変わりませんので、ブルーな日々です。
もちろん一切走ってはいないのですが、マラソンに向けトレーニングしてきたこのからだ、家でジーッとしていても身体は、運動をほしがるのです。
今朝の道新朝刊のスポーツ欄に「野口みずき選手」の記事が載っていましたが、肉離れによる、走れぬ日々は続いているようですが、水泳と筋トレで体力を維持していたとの事。レベルはまったく違えども、ほんじゃ筋トレとバイクでもと言うことで、義妹Ａと奥方を誘って、行って来ました「湿原の風アリーナ釧路 」へ！
子供達一緒に、総勢５名で、夕方に乗り込みました。
この施設、メインアリーナ・サブアリーナ・筋トレ室・フリークライミングなんかが、主な運動出来る場所なんですが、この日はメイン・サブは「全日本中学バトミントン大会」で終日貸し切りでした。（３日間貸し切りのようです）
中に、入るとヨネックス、ウィルソンのブースなんかもあり、今までの釧路にはない、派手さが感じられ、あらためて全国規模の大きな大会が出来る体育館が出来たんだな～と思いました。
この日は、夕方に行ったせいもあり、大会時間も終了間際だったのか、体育館前の道路には、タクシーが３０台くらい並んでました。受付で聞いた話によれば、１０００名程度の参加者らしいです。これだけの人が３日間も滞在するという事は、当然かなりの経済効果が期待できますね。
入り口で、シューズを屋内用に履き替えたあと、受付の発券機で３時間３５０円のトレーニングジムの入場券を購入しました。
この、ジムの入場券を購入した場合、アリーナのランニングコースも併用して利用可能だそうです。
ジムを利用せず、ランニングコースやアリーナのみの利用の場合は、大人２００円の入場券で、時間は無制限です（子供１００円です）
ちなみにジムの利用は、高校生以上ですので、小学生なんかは入ることすら出来ません。
さてさて先ずは更衣室で着替えです。この通路の左側がサブアリーナ、右が男子更衣室となってます。
女子更衣室は男子の反対側にあります。
ロッカーは１００円で利用可ですが、最後にお金は戻ってきますので、実質無料です。１００円玉は忘れずに持参しましょう。（帰りには取り忘れにも注意！）
ささっと着替えて、汗拭きタオル・水分補給用ドリンクを持って、ジムに向かいます。
子供達は入場出来ませんので、ここでお別れ ほんじゃぁやりますか！
ここが入り口です、内部の撮影は出来ませんのであしからず。
中には、国産セノー社の最新のマシンがずらりと並びます。トレッドミル１０台、エアロバイクも１５台くらいあります。
何より、筋トレマシンの充実が素晴らしい。
この他にも、見たことのないような、何の筋肉を鍛えるのか良くわからんマシンがごろごろあります。
受付でヘッドホンを無料で貸してくれますので、それを借りていざ、中へ・・・
ストレッチスペースも大変広くて、鏡の前でゆったりと、ストレッチをこなすことが出来ます。
ミルですら走れない私は、横長のエアロバイク（このバイクは膝に優しいそうです）
走行開始。心拍数を上げていきます。５分ほど１２０程度で安定させた後１５０～１５５程度まで追い込んでみますが、走るのよりキツイ感じがします。最終的に約４０分で走行距離１９キロこなしました。ミルもバイクもそうですが、シャープ製のデジタル液晶テレビ付きで、大変ありがたいです。ヘッドフォンを接続すると、音声が聞こえます。（自前のヘッドフォンでもつながります）
先日の別海で５キロレースを初体験した義妹Ａは、ミルを３０分。ミルからは、湿原のパノラマが良く見えます。奥方もミルを始めましたが僅か１０分で終了・・・その後、あっちへチョロチョロこっちへチョロチョロ インストラクターのお兄さんを呼びつけて
スターウォーズの様なこんなマシンに乗って、手足をばたつかせ喜んでおります。
その頃、我々と別れた、子供たちは、カメラ片手に、館内を探索していたようです。
ちょうど夕暮れ時で、展望台ではとてもきれいな「夕日」がを撮影出来たようです。
photo by 息子
釧路の夕日はホント素晴らしいですよ。
そんなこんなで、約２時間。それぞれが、それぞれの負荷で有酸素運動や筋トレをこなし、良い汗かきました。運動終了後は、これまた非常に精密な測定が可能な体脂肪計にのって、色々計測してみたりもしました。それにしても、これだけの施設を３５０円で利用できるのは超激安ですね。１０００円でも不思議じゃない感じです。
終わった後は、ロッカールーム内にある、シャワー室で汗を流せます。
ドライヤーは付いてないので、持参することをお勧めします。
この
施設は、結構大がかりな太陽光発電設備があるらしく、年間の電気量の何％かを、これでまかなえる用です。モニターにその発電量が表示されたいました。
合同庁舎と同じようなもんですね。
子供達の案内で、１Ｆのエレベーターに乗って、展望台へ行ってみると夜景を見ることが出来ました。
さーてすっかり暗くなったんで、ボチボチ帰るかなと・・・・
義妹Ａは「めっちゃいい！ 通うわ！」と大満足でしたとさ。
以上、湿原の風アリーナ釧路、体験記でした。
まだ足が痛い・・・・・・・・・・