これからの季節は肌を露出するコトが多いですよね(*^^*)
ってコトで、これから様々なダイエット法をちょこちょこと書いていきたいと思います♡
まず、よく知られていますが、一番やったらいけないコトは食事を抜くコトです>_<
食事を抜いてしまうと、エネルギーを作る為に一番最初に筋肉が分解されて。。
基礎代謝が下がる→胸やお尻が重力に負けてたるみ、むくみ、冷え性がでる
＝おばちゃん体形になってしまいます>_<
なので、一番やってはいけないコトは、食事を制限をしながらエクササイズをすることです^^;
エクササイズをするのではなく、筋肉を作るのに相当な食事をしていけばいいのです(o^^o)
筋肉を維持出来るだけのカロリーやたんぱく質が不足してしまうと、エクササイズをするごとにエネルギーとして分解されてしまうからです>_<
＝太りやすい身体になってしまいます>_<
なので、筋肉はつけるのではなく、減らさないでしっかり守っていくことが大事です♡
ってコトで、これから様々なダイエット法をちょこちょこと書いていきたいと思います♡
まず、よく知られていますが、一番やったらいけないコトは食事を抜くコトです>_<
食事を抜いてしまうと、エネルギーを作る為に一番最初に筋肉が分解されて。。
基礎代謝が下がる→胸やお尻が重力に負けてたるみ、むくみ、冷え性がでる
＝おばちゃん体形になってしまいます>_<
なので、一番やってはいけないコトは、食事を制限をしながらエクササイズをすることです^^;
エクササイズをするのではなく、筋肉を作るのに相当な食事をしていけばいいのです(o^^o)
筋肉を維持出来るだけのカロリーやたんぱく質が不足してしまうと、エクササイズをするごとにエネルギーとして分解されてしまうからです>_<
＝太りやすい身体になってしまいます>_<
なので、筋肉はつけるのではなく、減らさないでしっかり守っていくことが大事です♡