春日公園球技場前 17:45〜19:05
試合期に向けてスタート
①体操
②ジョグ1600
③ドリル
中距離メンバー
流し100x4
200mx10〜12(繋ぎ100ジョグ) インターバル
短距離メンバー
ラダー→10mダッシュ
蹴りを意識
SD(10x2.30x1.50x1.73x1)
30mバウンデイング→20m
左右10mケンケン→10mダッシュx2
30スキップ→全力50mx3
④ダウン
⑤体操
キツい練習だった事でしょう。でもこれで必ず一つ上にレベルアップだよ⤴️
お疲れ様でした😊パチパチパチパチ〜