春日公園中央グランド 9:00〜11:00 練習メニュー
①体操
②ジョグ1200
③ドリル13種
④ラダー10種→10mダッシュ
⑤もも上げ5→30mマーク走×2
⑥SD(10m×2・30m×2・60m×1・105m×1)
⑦ 中長距離メンバー クロカン15〜20分自由走
⑧ 短距離メンバー ミニハードル 左右けんけん(150〜2m)
超坂ダッシュ30mx10〜15
⑨ダウン600
⑩体操
今日は七隈から2年女子と年長男子が体験参加してくれました。初めての練習特に最後の超坂ダッシュでは5本で辞めさせる予定が、もっと走りたい！と言って、最後までやりきりました。パチパチパチパチ👏 最近、小さな子の入部が増えてきました。 中々、辞めれないです〜😊 還暦までに、後任者を作ることも必須です〜
