2月3日(水) 晴れ 特練

春日公園球技場前 17:45〜19:20

練習メニュー  

1)体操  

2)ジョグ1600 

3)ドリル14種

4)流し100×4 

5)中距離チーム

　LSD6400m(kー6分ペース)

　レスト5分

　200mx3

5)短距離チーム

　1600ジョグ(9分)

　10種ラダー→10mダッシュ

　30mチュウーブダッシュx3

　ミニハードル(片足バウンデイング)150cmー2m左右x6

6)ダウン

7)体操

特練に新メンバーを迎え、次年度の駅伝が楽しみになりました。