春日公園球技場前 17:45〜19:25
メニュー
1)体操
2)ジョグ1000
3)ドリル13種
4)ラダー10種→10mダッシュ
5)もも上げ5マーク走30m×3
6)SD(10×2・30×1・50×1・72×1 )
7)ゴムチューブダッシュ60mx3
8)20mバウンデイング→10mダッシュx2
9)10m左右ケンケン→10mダッシュx2
10)200mx1
11)ダウン
12)体操
昨日からゴムチューブを使用した強化練習ですが、かなり効果があると感じています。
2月末まで、取り入れていきます〜
最近、桐生くんがyou tubeに動画をあげてくれています。
是非、ご覧ください。
今年は桐生スタイルで短距離を極めていきます。
今日の10人に幸あれ〜( ◠‿◠ )