横浜マラソンまであと6日

横浜マラソン2015まであと6日(^○^)

当日の会場入りについて

当日はみなとみらい駅が激混みすると思います！

みなとみらい駅の長いエスカレーターがランナーでごった返しそうな予感！

スタート前からストレス溜まりそう！

そんなストレス解消方法

みなとみらい駅は避け

横浜駅から20分掛けて歩くか

新高島駅から15分歩くかですね^ ^

オススメは新高島駅から^ ^

地上に出たら10分くらいで会場に到着すると思います☆

朝の準備運動がてらどうですか？

あとは当日雨が降らない事を祈ります☆

3月に入り日曜日は雨続き^^;

てるてる坊主準備っす！

激坂トレッドミル

今夜のトレーニング^ ^

激坂トレッドミル トレーニング

傾斜6度 キロ5:42 20分 

距離3.5km 高度200m

単純計算で1分高さ10mを登った計算！

1分なら問題なくクリア出来る数字かな！

それを20分継続し200m登ったぞ^ ^

残りの5分は気力だけで登った感じ！

いいトレーニングになりました☆

また来週やろ～っと(^○^)

さぁ始めましょう(^○^)

ROAD TO FUJIGOKO

みなとみらいナイトラン

おはようございます☆

昨日はハマ☆ナイトラン開催しましたよ☆

もう春ですね^ ^

半袖短パンランしちゃいました（笑）

3/4 19:30 ランスタート

距離:10.5km ペース 7km

ラン後はお食事です☆

美味しかった(^_－)－☆

横浜マラソン2015

横浜マラソンまであと11日

ハマ☆ランの応援場所 決定

37km 付近の橋の上

本牧橋で応援します☆

ハマ☆ランのぼりたくさん並べちゃいます☆👍

詳細はまたアップします☆

3/13 EXPO みんなで行きませんか？

出場者はもちろん 応援組もみんなでEXPO楽しみましょう☆

第33回三浦国際市民マラソン結果報告

第33回三浦国際市民マラソン
二日酔いの中、雨の降る中スタート☆
90分切りを目指しスタート☆
やはり体が重たい（ーー；）
3キロ付近で90分切りは無理！
去年の記録は更新しようと激坂ダッシュ！


あらら！後続ランナーにバンバン抜かれてる！
あかんわ～！


残り18km付近で女性に抜かれ火がついた☆
あとをつきストーカー（笑）
キロ4:40
最後はハマ☆ラン恒例ゴール前ダッシュ！500m手前あたりから💨キロ4:00？かな！
ゴール(^_－)－☆
あ～！平凡な記録に終わってしまった！
1:40:37


これで今シーズンのマラソン大会は終わりです☆
今年のフルサブ3へ向け始動します☆
新しい月 3月になったしね☆





そう言えば竜二居なかったな～！