LActive代表ストレングス＆コンディショニングコーチのそたにです。
夜でもだんだん暑くなってきましたね！
梅雨は明けたのでしょうか？（今気象庁のページ見たら...関東は平年予報で7月20日前後でした...。）
昨年はエアコンが壊れていたこともあり、扇風機と保冷剤で夏を乗り切りました。
今年も極力エアコンに頼らず頑張りたいですが、どこもかしこも猛暑猛暑と予報されていますね。
冷たい食べ物と、栄養満点の食事で夏に負けずに頑張りましょう（＾＾）
やっぱもうやんカレーかな...。
さて、先週末はゴルフのフィジカルセミナーをさせていただきました。
写真の関係で詳細はまた後日させていただきますが、まだまだ日本にフィットネスは浸透していないように感じましたので、これからが楽しみです♪
本日は、ジェクサー新宿でトレーニングをご一緒させていただいている方のご紹介です（＾＾）
とある雑誌＆ウェブサイトの食事指導による３ヶ月のダイエット挑戦企画で、私は週に１回のトレーニングをサポートさせていただきました。
詳細はコチラ↓
http://ourage.jp/column/karada_genki/76135/
気になる結果は...
体重55.7kg→50.4Kg !!
体脂肪率31.6％→23.7% !!
ウエスト -8.8cm !!
太もも -2.9cm !!
二の腕 -2cm !!
素晴らしいですね。
特に体脂肪率とウエスト！写真で見ても明らかなサイズダウンです（＾＾）
食事の栄養バランスを考えながら、生活習慣にトレーニングを取り入れる。
その結果が、体脂肪率や身体のサイズに表れています！
バーベルやマシンエクササイズを行っていただきましたが、無理な食事制限で見られるようなパワーダウンは見られず、むしろ毎週毎週お身体の動きは良くなっていらっしゃいました！
トレーニング以外にも、自主トレやホットヨガなどでカロリーをどんどん消費していただきました。
３ヶ月間、コツコツ続ければしっかり形になるのだと改めて実感しました。
トレーニングを頑張って頑張って...お身体の変化が見れたときの喜びをいつもおすそ分けしていただきます。
たーのしーー！
ありがとうございます（＾＾）
そんな仲間たちに出会えるのをいつでもお待ちしております。
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LActive ラクティブとは、フィットネスサービス（健康運動事業）であり、東京各所でコツコツと輪を広げております。
パーソナルトレーニングとタイ古式マッサージを融合させた「トータルアプローチによるボディ＆パフォーマンスメイク」を提供いたします。
主な活動場所は東中野、新宿、飯田橋その他都内レンタルスタジオ等への出張も承ります。
まずはその一歩を踏み出すところから。
60分のショートセッション体験＆カウンセリングは¥3,000-にて随時実施中です！
ご興味、ご質問のある方は、
yoshi.sc.coach@gmail.com
までご連絡くださいませ（＾＾）
皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております。
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