いきなりですが‼️
皆さん
栄養を意識してますか！？
あたり前ですが
人間は自分が食べたり飲んだりした物で
身体を作っています。
栄養を少し意識するだけで
身体の不調や
肩こりを解消する事が出来ます
今回は
ビタミンCの凄さ！🍋
題して書いていきたいと思います✨
ビタミンCには
強い抗酸化作用があります👀
病の根源は
身体の
【酸化】
にあると言われといます🚬🔥
身体が酸化すると
活性酸素が増えて
免疫力が低下したり
身体のダルさ
生活習慣病
につながります👀
肩こりの患者様は
活性酸素が活発で
筋肉のダルさ、硬さがある印象が多いので
ビタミンCをすすめています👀
細胞膜に存在する不飽和脂肪酸は
酸化されると
過酸化脂質になります👀
ビタミンCは
自分が酸化する事で
過酸化脂質が増えるのを防ぎます。
その他
コラーゲンの合成に関わったり
メラニン色素の生成の抑制
したりします。
緑黄色野菜や
いちご🍓
きゅうい
ジャガイモ🥔
に多く含まれます👀
ストレスや
喫煙
アルコール
でビタミンは消費されるので
積極的に摂取しましょう✨
栄養にも少しだけ意識を持つ事で
肩こり改善にも近づきますよ
一緒に肩こり解消。目指しましょう