整体院ひので
院長
吉村です
ブログをご覧いただきありがとうございます
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今回は
トランス脂肪酸
についてまとめました
⚠️要注意⚠️
トランス脂肪酸
とり過ぎていませんか⁉️👀
原材料に
加工油脂
マーガリン
ショートニング
ファットスプレッド
などと言う言葉が書いてあったら注意しましょう👀
トランス脂肪酸が含まれている危険性が非常に高いものだからです⚠️
トランス脂肪酸の多くは、液状の植物油を固形状にするプロセスで発生するので
非常に不自然。
そして危険な有害物質と言われています👀
細胞やミトコンドリアなどの生体膜を構成する主な成分は油脂肪酸です。
生体膜にトランス脂肪酸が入ると
膜の構造が変化し
細胞が持つ本来の働きを阻害すると言われています👀
世界ではトランス脂肪酸の使用の規制や禁止、含有量の表示の義務化が進んでいます。
にもかかわらず
日本では野放し状態です👀
最近では企業努力によってだいぶ改善されているとも言われてますが、注意する必要があります👀
トランス脂肪酸との関連が報告されている主な病気には
ガン
脳血管疾患
心臓病
不妊症
糖尿病
うつ
アルツハイマー病
があります👀
マーガリン
スイーツ
マヨネーズ
パン
コーヒーミルク
などはトランス脂肪酸が多く含まれるものが入ってますので注意しましょう👀
絶対とるなとは言いません。
少し量を減らす。
意識する。
で大丈夫です👌🙆♀️
脂質は身体には必要な栄養素です👀
良質な脂質をとりましょう！
オリーブオイル🫒
亜麻仁油
魚に含まれるDHA、EPA
を積極的に摂取しましょう♪
体の内部から変えていくと健康になります。健康になると肩こり腰痛なども改善していきます😊👌
施術も大切ですが、
運動
しっかりとした栄養知識を持ち
日ごろの生活習慣を変えていきましょう！
健康は自分で得るしかありません！
お金もかかるものです。
病気になる前に
しっかり予防して行きましょう‼️
✅肩こりは治らないと諦めている方
✅頭痛でお困りの方
✅眼精疲労が気になる方
✅家でのセルフエクササイズ方法が分からない方
是非、当院にご相談下さい❣️
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【肩こり・首痛専門 整体院ひので】
■石川県金沢市示野町ト471番地
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