皆さんこんにちは😃
整体院ひので
吉村です
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今日は
栄養について
カルシウムとマグネシウムについて！！
カルシウム
マグネシウム
を摂取しましょう❗️
カルシウムは
筋肉の収縮のスイッチを
入れる役割があります👀
マグネシウムは
筋肉を緩める(弛緩)
役割があります👀
現代人は
このカルシウムシ、マグネシウムが不足しがちです👀
カルシウムとマグネシウムが不足すると
筋肉が正常に働きづらくなり
筋肉のコリ
だるさ
につながってしまいます👀
肩こりや腰痛の方は
このカルシウムマグネシウムが
不足しているように感じます👀
カルシウムは
チーズ
ヨーグルト
大豆、豆腐
海藻類
に多く含まれています👆
マグネシウムは
魚介類
穀類
海藻類
ナッツ類
に多く含まれています👀
積極的に
カルシウム
マグネシウム
を摂取しましょう！
✅肩こりは治らないと諦めている方
✅頭痛でお困りの方
✅眼精疲労が気になる方
✅家でのセルフエクササイズ方法が分からない方
是非、当院にご相談下さい❣️
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【肩こり・首痛専門 整体院ひので】
■石川県金沢市示野町ト471番地
■営業時間 7時〜22時
■完全予約制/不定休
■電話番号 076-205-5564