三日で非公開なるそうです
見落とししないように
時間確保してね
第三話で感じたのは、
脳は水にくるまれており
デトックス（老廃物の洗い流し）が
睡眠時は各政治の4~10倍機能している
だから睡眠は大事
マイクロスリープ
（昼間に覚醒しているときに数秒間、
による惨事で日本で15兆円の損失
睡眠時無呼吸症候群は、
早期発見早期治療が重要
眠り始めの90分が肝心
•成長ホルモンは「最初の90分」に夜間の70-80%分泌
※最初の90分さえしっかり眠れば
「成長ホルモン」
さほど減らさずに済む
カギは体温
就寝前の風呂とシャワーの使い分け
寝具ヒーターは入眠前にできれば消す
真実3 スタンフォードの睡眠研究の権威が明かす最高の睡眠
睡眠時間と死亡率の関係？
日本人が陥る「睡眠負債」の本当の怖さ
睡眠の質を劇的向上させる方法伝授
では3話をどうぞ
四話も公開されました
ここで明かすのは、近年科学的に
明らかになった、
まさに「
人間の健康の本質を突いたお話です
私たちの前に立ちはだかっている、
医療費の増大、
といった課題に「食」
与えている実態が透けて見え、
現代日本における食文化の
「最大の弱点」が見えてきます。
私たち自身が判断に迷った時、
自力で根源的な深い洞察をしたり、
自力で結論に辿り着けるように
なるためのヒントにもなるでしょう
そんな思いで、吟味した部分を公開しました
極意4
見どころはこちら：
発ガンの元になる身近な食べ物とは？その根拠とは？
化学物質と同じくらい避けたい（私たちも大好きな）
食べ方ひとつで危険になる。豆類を食べる際の注意点とは？
では四話をどうぞ
一、二話はこちらから
ほんじゃ、ほんじゃ、