基本的にガタピシなジジーなのでね。
ガキの頃から死にそうな病気を散々やって来て、難病二つ抱える身体障害者。
なので、気圧の変化にはかなりダメージが大きいので、、、
２発の台風が波状攻撃？ かなり厳しいのですよ。
まぁ、そうは言っても分かっていれば対処のしようはあるのでね。
天気に文句言っても仕方が無いし。
今日も可能な限り日常的な行動を心がけますけど。
さて、ポンチョでも被って出かけますか。
ん？ 昼頃までに帰って来れるんだったら大雨でも無いんか。
さて、どうしようか？
筋トレの健康効果、適正時間は？
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2606/19/news045.html
筋力トレーニングを全く行わない人と比較して、週に合計90～119分の筋力トレーニングを行う人は、全体の死亡リスクが13％低下した。
死因別に見ると、心臓病などの心血管疾患による死亡リスクは19％、認知症などの神経疾患による死亡リスクは27％低下している。ただし、週に120分以上実施しても効果は頭打ちとなり、それ以上のリスク低下は認められなかった。
がんによる死亡リスクについてはやや異なる傾向が確認された。がんの死亡リスクは、週1～59分という比較的短い時間の筋力トレーニングを行った場合にのみ9～12％の低下がみられ、それ以上長く実施しても死亡リスクの低減効果は確認されなかった。
また、有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせについても知見が得られている。ほとんど運動していない人と比べた場合、筋力トレーニングのみを実施する人でも死亡リスクは7～11％低下したが、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動のみを十分に行った場合は、26～43％のリスク低下がみられた。
ベストなのは有酸素運動と筋力トレーニングの両方を行うこと。
まぁ、こんなのは言われんでも知ってるよ。
毎日元気な年寄りに囲まれてて、、、
「こ、コイツら妖怪か？」位に思い知らされてるからな。
やはり、元気は先ず運動から。
って、私は「怪獣」って言われちゃってますけどね。
そう言えば、、、 私の周りに居る年寄り連中は殆ど煙草吸ってるの見た事無いな。
加熱式たばこ、影響評価を公表。規制強化の必要性議論へ。
https://www.jiji.com/jc/article?k=2026052100393&g=soc
って、私自身も既に煙草止めて久しいし。
まぁ、私の場合は散々医師に脅されたからなんですけど。
今時は煙草も高級品だからね。 そして、その殆どが税だし。
そう言えば「んな、もったいない真似出来るか！」って言ってた爺さんは居たな。
制御性Ｔ細胞、増加の仕組み解明。アレルギー治療に応用期待。
https://www.jiji.com/jc/article?k=2026061901104&g=soc
へぇ、、、凄いなぁ、、 やっぱ、長生きはするモンだな。
まぁ、流石に実用化まで生きてる自信は無いけど。
ってなヒトなのでね。
不正受給が５年で８０億円も…障害者福祉は高齢者介護の１０倍不正が多い？
「ほかの会社もやってるから」障害児デイサービスのスタッフは絶句。
https://news.jp/i/1437284483383115969?c=39546741839462401
こう言う話は極めて腹立たしいのですよ。
まぁ、アレだな。 こんなのを襲撃してボッコボコにするならお手伝い致しますよ。
どうせ残り少ない人生だし。
まぁ、おそらくはなんの役にも立たないでしょうけど。
