ありがとうございます
睡眠不足が
女性に与える影響って深刻なんです
女性の社会進出により
身体への負担が大きくなって
婦人科系の病に拍車が掛かってるそうです
睡眠不足が続くと
自律神経が乱れます
自律神経は
「副交感神経」と
「交感神経」からなっていて
交感神経が優位に立つと
やる気や緊張感が表に現れます
逆に、副交感神経は
リラックスや休憩モードで
身体と心を癒します
この自律神経が乱れると
ホルモンのバランスも崩れてきます
身体は常に交感神経が優位に働き
いつも緊張状態になり、やがて眠れなくなり
身体に異常が現れます
生理痛が悪化したり
生理が止まってしまったり
ホルモンバランスの乱れで
女性ホルモンが過剰に分泌されると
子宮内膜症や子宮がんなど
発症し易くなるんです
そのサインとなるのが
生理痛です
急に生理痛がひどくなったりしたときは
注意したほうが良さそうです
なりすぎると病が起きやすいとも
言われています
病へのリスクを減らす為にも
時間は短くても
質の良い睡眠がとれるように
睡眠は大事にしましょう
そして交感神経が優位な状態が
つづくと身体を冷やしてしまいます
良い睡眠のためには
身体を温めることが大事です
そして
老廃物を身体に溜めないことです
そこは私に任せて下さいね
私の寝床はねーどこ？
な～んちゃって
若くキレイになるには
それでいいんです
体の冷えには効果ありますが
ギャグの冷えの効果は保証できません
ひえーーー
冷えてるの
でお馴染みの
さよ子がお届けするYOSAの良さでした
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