四国新聞に気になる記事を発見しました
これ！
“白血球を元気にする生活習慣”
白血球を活性化するには・・・
①就寝を午前０時前にする
②空腹の時間を必ずつくり、しばらく保つ
③体温を上げる
・・・だそうです。
白血球は私たちの体内に入ってきたバイ菌を食い殺したり、がん細胞をやっつけ健康を守ってくれる頼もしい防衛軍
上の３つのことに気をつけると白血球の貪食殺菌能力が活性化する
詳しく説明すると・・・
①誰の体にも毎日5000個以上のがん細胞ができており、それを退治してくれるのがリンパ球という白血球。
がんをやっつけ、免疫を司るリンパ球は午前０時から２時頃が一番よく働き、しかも寝てる間に活性化するので眠っていないとダメ。
②お腹を空かせると、血液中の栄養素が減り、白血球のお腹もペコペコになるのでバイ菌やがん細胞をパクパク食べる。
病気の時、食欲がなくなるのは、白血球の貪食殺菌能を高め治癒力を強めようとする体の英知。
③体温が１度下がると免疫力は30％低下。１度上げるだけで免疫力は５倍から６倍も高くなる。
筋肉は最大の熱産生器官。０行進やスクワットなどの運動を。
腹巻は全リンパ球の70％が存在する腸を温め免疫力を大きくアップ。
以上、お勉強になりましたか