むずむず脚症候群 ＲＬＳ って ご存知でしょうか・・・夜 脚がむずむずして眠れない・・・初めてきいた時は はあ？？と 正直思いましたが・・・推定２００万から500万人の方が苦しんでいるそうです。
ドーパミン異常が関係しているらしいです。今 色々な薬も開発されているようですが・・・
マッサージや就寝前の適度なウオーキング 規則的な生活 健康的な食事で かなり軽減できる とのこと。
やはり基本は いかに自分と付き合うか、自分のカラダをココロを愛するか・・だと思います。
自律・・・律することは もちろん 度が過ぎるのはよくありませんが 心身ともに健やかであるためには 必要なこと。
カラダもココロも 酷使はいけませんが 甘やかしすぎは よくありませんよね。
一日の終わりに 消しゴムでフットマッサージするのも 自分のカラダに対する愛
かも？？
ほどよく愛す ずっと愛す・・・・全てに共通することかもしれません・