って
なんて話が聞けるといいなぁ～って、ちょっと期待してるの
人間の体は、1日に2.5ℓの水分が必要といわれています
そして、排出される水分も2.5ℓ…
2.5ℓの水分を摂取するのはかなり大変
でも、平均的な食事で約1ℓは補給できるので、
残り1.5ℓ飲料水から摂取」すれば…
水でも太ると思って水分をあまり摂らない人…要注意
体内の水分が不足しがちになると、体が脱水症状を起こし、
尿の量を減らして水分を溜め込もうとするの
すると…便秘
むくみ冷えなどの症状が発生しやすく
なるの
十分な栄養素が行き渡らず、風邪をひきやすくなったりなど
さまざまな体調不良にもつながるので気をつけて
水は
体温の調節役老廃物の排泄役
酸素や栄養素の運搬、血液濃度の調節役の働きを
しているの
そして、人間の体は水を必要としているタイミングがあるの
朝起きたとき
食事のとき
運動のあと
お風呂あがり
このタイミングでコップ１杯程度（約200ml）の水を摂取する
のがGOOD
こまめに飲むことで、体内に水分がよく巡り、代謝がUP!!して
むくみ、疲れが解消されますよ
腎臓機能が低下している人はお医者様の支持に従って下さいね
今の時期、体作りのチャンスなんです
冬は気温が低いので、体温を維持するための
エネルギー活動が活発に行われています
そこで…基礎代謝を少しUPするだけで
夏より体重が落ちやすいんです
基礎代謝は、筋肉に比例しているので、
基礎代謝を高めるには筋肉を意識して
あとは、食物の消化、吸収や老廃物の排出、
血液、リンパの流れなど体内の巡りを
スムーズにすること
基礎代謝を高め体内の巡りをスムーズにして
理想の体に近ずけるチャンス
YOSAで体作りのお手伝いをいたします
YOSAはリンパマッサージで体内の巡りをスムーズに
します
そしてハーブミストを浴びることで基礎代謝UP
YOSAの良さを体験してください
