～贅沢よもぎ蒸しのハーブリラクゼーションサロン～
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今日から７月。今年も後半に入りましたね。早い、早すぎる(;ﾟ∇ﾟ)
梅雨の体調管理をしっかりして、キレイで元気に夏を迎えましょう！
さて、
「水毒」とは中医学(中国医学)で、体に余分な水分がたまっている状態をいいます。
体内に滞った水が毒に変わり、むくみや冷え、こり、肌荒れやくすみ、立ちくらみ、めまい、耳鳴り、下痢、自立神経失調症、アレルギーなど体の不調を呼ぶと考えられています。
なんと、女性の8～9割が「水毒」と言われているんです((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
水毒の原因は、水分の摂取過多や排泄機能の低下にあると言われています。
梅雨時の高温多湿の日中に体内にたまっ水分は、明け方になると冷え、体全体が冷やされ、代謝も落ち、水毒は冷え症の原因の一つにもなっています。
体が冷えると、免疫力が低下し、病気を呼びます。
★水毒の解消法
◎身体の溜めこみ過ぎた水分を排出！
入浴、半身浴、運動で発汗を促す。
◎ふくらはぎマッサージ！
第２の心臓とも呼ばれるふくらはぎを、下から上へとセルフマッサージ。
血行の促進や、下半身に余分な水分が溜まりにくくなります。
◎利尿作用のある食材を摂る！
水分調節を行う腎臓の働きを助けるカリウムが多い、小豆、冬瓜、緑茶、アサリ、キュウリ、トマトなど摂る。
但し、夏野菜は体を冷やすので調理法に注意！
◎身体を温め発刊作用のある食べ物を摂る
大根、ゴボウ、人参、レンコン、カボチャ、サツマイモ、りんご、納豆、ニンニク、ネギ、生姜、シソ、ペパーミント
唐辛子、キムチ、漬物、
甘酒、ココア、紅茶、
冬野菜や冬の果物は身体を温めます。
。.:*:・'°☆。.:*:・'°☆。.:*:・'°☆
余分な水分がなくなると、血液とリンパ流れが改善されはじめます。
そして、老廃物が溜まりにくくなり、代謝もUP⤴⤴カロリーをしっかり消費でき、太りにくい身体を作りますよ！
水毒は、日々溜まっていくので、毎日の生活に気を配り、快適な梅雨生活を送りたいですね(*´∀｀)ﾉ
☆YOSAワンポイント
「体を温めることで水が動きやすくなる」そうです。
水分はしっかり摂りながら、しっかり出すのが大切。
明日２日は満月です。翌日からは、排出するパワーも強くなって行きますよ～
YOSAで温まり汗をしっかりかいて、余分な水分も老廃物、有害物質と共に出して水毒を解消しましょう！
温活で女性特有の悩みもおまかせ！
武蔵浦和yosapark reine (ヨサパークライネ)でした。
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