20100109睡眠記録(さっぱりワヤ)
先日から、早寝早起きが不眠にいいかも、
ということで、「夜の12時ごろには布団に入る」を実行し、2晩は成果を得た!
と、昨日のブログに書いたばかりでしたが、早くもNG!
就寝12時半ごろ。
全然眠れず。
次の会議で発言する内容を頭の中で推敲して。
3時半に一旦起き、熱い「昆布茶」を作って飲んだ。
5時ごろ、眠った。
11:00ごろに起きた。
計睡眠時間としては6時間だが、まぶたがはれぼったい。
今日は午後から出かけて、人に会うのに。
先日から、早寝早起きが不眠にいいかも、
ということで、「夜の12時ごろには布団に入る」を実行し、2晩は成果を得た!
と、昨日のブログに書いたばかりでしたが、早くもNG!
就寝12時半ごろ。
全然眠れず。
次の会議で発言する内容を頭の中で推敲して。
3時半に一旦起き、熱い「昆布茶」を作って飲んだ。
5時ごろ、眠った。
11:00ごろに起きた。
計睡眠時間としては6時間だが、まぶたがはれぼったい。
今日は午後から出かけて、人に会うのに。