インスタ女子たちかわいすぎる
私もQOL上げたい！！！でも何をしたらいいか分からない､､､
⬆️これがちょっと前までの私。
今の私は起きてから寝るまでがずっと楽しい！まさにQOLが上がったなと実感してます
私が始めた3つの習慣を紹介します！
そもそもQOLとは「生活の質」のこと。SNSには非日常なキラキラが載っているので、インスタを見て自分と比較する必要はなかったんですね。
1.部屋をキレイにする
お家は毎日自分が生活する空間。この空間がきれいだと、朝起きたときにスッキリして、今日も頑張るぞ！って気持ちになれます
きれいな部屋にするには持ち物を減らすことが大切！アルバムなど、捨てないけど高頻度では使わないものは収納し、心がときめくものだけが視界に入るよう意識しました。服や元推したちのグッズを捨てるのはちょっと気が引けますよね💦リサイクルショップに持っていくと、本当に大切にしてくれる人の元に渡るので、感謝して手放せます。
物が減ったら全ての持ち物に定位置を作ることも心がけましょう
2.「いいもの」を持っておく
私が気をつけていることは、たまに「いいもの」を使うこと！例えば、ちょっといいシャンプーやスキンケア用品を持っておくことで、気分が下がった日や、気合いを入れたい日にもテンションをあげることができます。
自分で自分の機嫌をとれることはすごく大事✨️毎日使うよりも、特別な日に使うほうがより1日が幸せに感じるのでおすすめです！
ちなみに私は、先輩から頂いたJILLSTUARTのディープヘアクレンズと、友達からもらったお高めのフェイスマスクをときどき使ってます
自分で自分にご褒美を買うのはちょっとためらってしまうタイプなので、すごくありがたいです
3.ルーティーンをつくる
私は毎日同じことをする習慣を身につけてから、生活が整ったな〜と感じます！ヨガや筋トレ、読書、片付け、早起きなど、気分が良くなることならなんでもいいと思います。ただし、SNSに依存してしまうとネガティブな思考になりやすいので気をつけてください
特にオススメなのは日記を書くこと
日記には、自分が楽しいと感じたこと、感謝したことなどを書いておくと、自分がどんな性格なのかがわかって、感情のコントロールが上手になるそうです！プラスの感情を書き留めておくと、見返したときに嬉しい気持ちにもなります
皆さんのQOL爆アゲのお役に立てると嬉しいです！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
皆さんのQOL爆アゲ法もコメントで教えてください！