なぜ食べるのでしょうか?
お客さんに尋ねると
・生きるため!
が一番多いかな。
今まで学ぶ機会がないのですね。
TVの健康番組でも分かりにくいのが多いです。
わかりやすく解説していきましょう。
1 体を動かすための材料 炭水化物・脂質
車で例えるとガソリンですね。昔のように田植え稲刈り
手だけの作業の時代は、体を動かすので燃料は沢山必要です。
ですから、朝昼晩 10時3時のおやつは必要でしたね。
現在はどうでしょう。
ドアtoドアで燃料をほとんど使わないので
炭水化物・脂質(ご飯、パン、ラーメン、うどんなど)
は朝1回で良いでしょう。
朝昼晩3回取ってしまうと燃料が余ってしまいます。
それが お腹の脂肪です。
噛むと唾液が出ます。これが炭水化物を分解する消化酵素です。
噛めば噛むほど唾液が出て炭水化物が分解されます。
これが少ないと軽油 多いとハイオクガソリン
軽油は排気ガス(疲労物質)が多いですね
ハイオクガソリンだと排気ガスが少なくパワーが出るって言う感じ(^^)
分かるかな??
次回は 体を作る材料 タンパク質 お楽しみに(^^)
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