基本的な栄養について
書かせていただきます！
THE！『８大栄養素』！！！
医療や研究が進み、身体の事が昔より分かってきたので
『８大栄養素』に変わりましたね
「五大栄養素」で習った方もいると思います(^^)
その『８大栄養素』とは？？？
1.タンパク質
身体を作る材料
2.糖質
燃料
3.脂質
燃料、脳を作る
4.ビタミン
デトックス、身体を作るためのノリやボルトの役割
5.ミネラル
デトックス、身体を作るためのノリやボルトの役割
6.食物繊維
腸の掃除
7.ファイトケミカル
デトックス、消化酵素、代謝酵素を助ける
8.水
デトックス、
当たり前ですが、栄養素はチームで働きます！