水の必要性水の必要性 成人男性の水分は６０％ お風呂の水一週間放置すれば汚れます。 掛け流しであれば水（身体の水分）は綺麗です。 身体から出る水分 尿・便 1.3ℓ 呼吸や汗 1.2ℓ なので一日に必要な水分は2.5リットルになります。 お茶・コーヒー類は利尿作用が有りますので、カウントしません。 不足するとムクミの原因にもなります。 出来れば､還元水素水で、摂りましょう。
