こんにちは、
肩を揉まない肩こり偏頭痛専門店の伊藤です。
今日の健康雑学は、代謝です。
体の入れ替わりですね。
皮膚は２８日で入れ替わる（ターンオーバー）のは
ご存知ですね。
しかし、からだ全部が入れ替わってる事は知らない方が多いです。
骨 約４年6ヶ月
筋肉 ６ヶ月で入れ
内臓は３ヶ月
胃の粘膜は毎日
なので、入れ替えるために材料が必要です。
入れないから
堅くなり
↓
酸化
↓
老化
↓
未病
↓
病気
↓
ガン
↓
死
になるのです！！
では、材料は？
大部分がたんぱく質です。
肉・魚・大豆
人間の体に一番近いのがエンドウ豆（ｴﾝﾄﾞｳたんぱく）
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ファイトケミカルが必要です。
タンパク質を分解してアミノ酸にする消化酵素
アミノ酸を筋肉 骨 内臓 血液に作り替える
代謝酵素が必要です。
消化酵素と代謝酵素の役割をするのが
２０種類の天然の生の野菜と果物が必要です。
こちらの本も参考にしてください！！
