こんにちは、
肩を揉まない肩こり偏頭痛専門店の伊藤です。
今日の健康雑学は,糖質について
糖質ってなに？さとう？
そうですね
詳しくしらべると
炭水化物ですね。
炭水化物＝糖質＋食物繊維です。
口でよく噛むと、唾液が出てきます。
それが、消化酵素
：アミラーゼなど一日に1.5Ｌ出ます。
なので、少なくても水は一日２㍑は飲まないと足りませんね。
消化酵素により《唾液》
炭水化物＝食物繊維 と 糖類 ･･オリゴ糖･デンプン 糖アルコールに分解され
さらに噛むと 二糖類･･砂糖･麦芽糖･乳糖など
もっと噛むと 単糖類･･ブドウ糖･果糖に分解されます。
あまり噛まないと分解出来ず脂肪になってしまいます。
よく噛めば噛むほど、燃えやすいエネルギーに変えてくれます。
噛まないと、不完全燃焼し、病気の源
活性酸素が大量に出てしまいます。
そして、糖の隠れてる食品
春雨ダイエットした方多いと思います。
８４．６％が糖質です。
カロリーは無いが、糖質８４．６％
これでは、痩せないわけだ！！
よーくかんで
クリーンなガスを出しましょう。