緊急 健康雑学
今日はご懐妊になられた方にお目にかかりましたので
妊婦さんの最低必要な事かきま～す。
座っている時間が多いと思います。
すると、胎盤につながってる血管が圧迫し血流が悪くなり
胎児に栄養が行かなくなります。
回避する簡単なストレッチご紹介します。
スケーターキック
★お尻から太ももまでの血流を促すエクササイズ ※このエクササイズはイスを使って行います。
1 イスの背もたれに手を置き 足を肩幅に開く。
2 軽く屈伸した後片足を後ろに蹴り、同じように反対側の足も行う。
3 左右交互に30回行います。※つらい方は足を少し上げるだけでもOK。
次に血流量が
有っても大事な栄養が無いと困ります。
一番必要な栄養は？
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オメガ３です。
魚の脂 木の実の油分になります。
脳を作る材料になります。量が有るとＩＱが高くなり
たりないと
発達障害児、うつ病、など脳機能障害になりやすいです。
元気な子供の出産に
十分なストレッチと
栄養摂取をおすすめ！！
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