若返り 健康雑学 郡山の整体院 | おてあて処 岩代正体(イワシロセイタイ)

緊急 健康雑学

今日はご懐妊になられた方にお目にかかりましたので

妊婦さんの最低必要な事かきま~す。

座っている時間が多いと思います。

すると、胎盤につながってる血管が圧迫し血流が悪くなり

胎児に栄養が行かなくなります。

回避する簡単なストレッチご紹介します。

スケーターキック

★お尻から太ももまでの血流を促すエクササイズ ※このエクササイズはイスを使って行います。

1 イスの背もたれに手を置き 足を肩幅に開く。

2 軽く屈伸した後片足を後ろに蹴り、同じように反対側の足も行う。

3 左右交互に30回行います。※つらい方は足を少し上げるだけでもOK。5914c1bcfea98908ece8427b3fb74f41_4534be7d49f15ea

 

次に血流量が

有っても大事な栄養が無いと困ります。

 

一番必要な栄養は?

 

 

オメガ3です。

魚の脂 木の実の油分になります。

脳を作る材料になります。量が有るとIQが高くなり

たりないと

発達障害児、うつ病、など脳機能障害になりやすいです。

元気な子供の出産に

十分なストレッチと

栄養摂取をおすすめ!!