正しい枕

岩代正体の伊藤と申します。

枕が一番重要です。

形

当てるところ

高さ

９０％以上間違っています。

正しい枕

・タオルをきつく丸める。

・つぶれた時に、中指の高さになるよう

・首　肩の付け根に来るように

・あごが上がる感じ

・後頭部が布団に触れるぐらいの高さ

その時の首の張りと

今までの枕での首の張り具合を確かめて下さい。

前者が一番首の張りが緩むでしょう。

呼吸もしやすく　酸素も栄養も脳に行きやすくなるので

朝が楽に起きれて　肩こりも解消します。

悪い例





正しい枕・位置