にほんブログ村 にほんブログ村
予約殺到!スゴ腕の専門外来SP【肩こり外来テニスボール肩こり改善法関節包内矯正ストレートネックチェック酒井慎太郎さかい保健整骨院】
予約殺到！スゴ腕の専門外来ＳＰ第２弾
スタジオにもスゴ腕が
登場し自宅で簡単に出来る対処法も紹介する。
●肩こり外来
※酒井慎太郎（さかい保健整骨院代表、柔道整復師）
住所：東京都北区王子5-2-2
電話：03-3912-5411
ＨＰ：http://www.sakai-seikotsu.com/index.cgi
実践編 関節痛は99％完治する“腰痛”も“肩こり・首痛”“ひざ痛”もあきらめなくていい！
実践編 関節痛は99％完治する “腰痛”も“肩こり・首痛” “ひざ痛”もあきらめなくていい！/幻冬舎
￥1,365
Amazon.co.jp
◎ストレートネックチェック法
（１）壁にかかとと背中をつけてあごを引く
（２）後頭部と肩がかべにつけば正常
◎テニスボールを使ったひざ痛劇的改善法
（１）足を曲げてひざの裏の奥にテニスボールをはさむ
（２）両手で膝の下を抑える、痛くない程度
片足につき３０秒間ずつ、朝昼晩１日３回行う
◎テニスボールを使った肩こり劇的改善法
（１）テニスボールを二個くっつけてガムテープやテーピングで固定する
（２）後頭部のでっぱりの下にあるくぼみにテニスボールをあてて強く押す
左右１分ずつ、１日１回でＯＫ
◎寝ながらできる肩こり改善法
（１）仰向けに寝て後頭骨の下のくぼみにテニスボールあてる、１分でＯＫ