二種類の肩こり

皆さんこんにちは、こんばんはか

肩こりには二種類の形があります。



一つ目は　　　いかり肩

もう一つは　　なで肩です。




ほぐし方を間違えると大変です。


いかり肩は僧帽筋が堅くなるので胸鎖関節よりも鵜口突起が高い

　　なので、ほぐすのは　僧帽筋でＯＫ！！


なで肩は広背筋や肩甲下部が堅くなるので胸鎖関節よりも鵜口突起が低いです。

　　なので、広背筋と肩甲下部　　僧帽筋すなわち　普通に肩を揉むと逆効果！！


自分で出来るストレッチ方法

なで肩といかり肩　　共通








いかり肩






なで肩