やはり全然眠れなかった影響か、昨日は寝付きが良かったです。相変わらず長い時間は寝れないですが…。
さて連休最終日、私はどうしてたかというと、1日雨模様なのでここ数日と同じくぼーっとしてる時間が多かったですね😂😂
といっても実際にはぼーっとしてるようで何か考え事をしてる方が多いので、あまり脳の休息にはなってないかもしれないですが…😭😭
うつ病は脳の病気といいますが、睡眠不足で休息もできないとなかなか改善しません。もちろん薬は欠かさず飲んでますが、それだけでは治りづらいのが実情ですね。
生活習慣の改善や運動をしたほうが治りが早いのはわかってるのですが、できる日とできない日があってうまくいきません。その分治りも遅くなるのかな？とも思いますが、一番の難敵は調子の波が必ずあることでしょうね。
この波が一番下の時でも最低限動けるようになれば、社会復帰してもぎりぎり大丈夫かなと思いますが、現状は一番下の時は何もできません。
連休中にここを改善したかったのですが、残念ながら調子が悪くて叶わず…。それでも明日から少しずつ出来そうな仕事を探していきたいと思ってます。