今日も日中に外出することができて満足。買い物もできたし、投票にも行けたし、ノルマは低いけれどできたことに注目して前向きになろうと思います。
うつ病になるとネガティブ思考に陥りがちですが、良くしようと思ったらできてないことには目をつぶり、できたことをクローズアップしてその日の気分を終えようと努力してます。
これができるようになったのも、症状が回復傾向にあるため。もっと悪い時はしようと思ってもできませんでした…。
うつ病の治り方から見ると、ここのところは順調すぎるほどいい状態だと自分の中では考えてます。
そんな急激には良くはなりませんので、とりあえずはこの調子をキープすることが目標。
限りなく低い目標ですが、いいことを少しずつ積み重ねることで社会復帰への道をたどりたいと思います。