はい、今日も昼間にすごい眠気が襲ってくるダルい1日でした💦💦もう寝ても育つような歳じゃないおっさんなんですけどね。
うつ病の時はぼーっとするのがいいと言いますが、なんかしら考えてしまうんですよね😓しかもネガティブなことばかり😭😭
そして脳がそれを避ける為に強制シャットダウンしてしまうんでしょうね。どうせなら夜もそうなってくれればいいのに、夜はなかなか寝付けない。しかも長い時間寝れない。まぁ昼間も長い時間は寝てないですけどね。
いっそのこと我慢できるところまで寝ないって選択肢もあるのかな…って思った時もあるのですが、短い睡眠でも少しは疲労回復してるので寝ないと回復しないってことになりますよね。
うつ病になるまでは睡眠で悩むことはあんまりなかったんですが、この過眠と不眠を繰り返す状態から何とか脱却したいです。
いっとき仕事をしてた時も睡眠障害は残ってたので、まだ寛解まではいってなかったんでしょうね…。
悩めば悩むほど負のループに陥るので考えないようにしてるのですが、こうも障害が続くとちょっと困りますよね。
もちろん睡眠薬は飲んでますが、前は飲んだらすぐ寝れたものが今では寝れない。先生はあまり薬を変えたがらないし、困ったものです💦💦
何とか生活改善で睡眠障害を治したいんですけどね。