昨日まで上機嫌だったんですが、今日はまた睡眠が浅く時間も短かったため体調が良くない😭😭
ただ心の方は沈んだりしてないので、悪い方向に向いてるわけではなさそうな感じです🤗
睡眠障害は前になったときからなかなか治らなくて引きずったままなんですよね～💦💦最初は寝付きが悪かったのですが、今は中途覚醒がヒドイ…2〜3時間ぐらいで目覚めて、そこから寝れないこともままあります。しょっちゅう夢も見るので眠りも浅いでしょうね😢
まぁうつ病が劇的に良くなるとは全く思ってないので、こんなもんさと気楽にいこうと思います🤗
ストレスを溜めるのが一番良くないですしね☺️