筋とれ～にんぐ。2日目

どーも、よろず屋Ω。です。
今日の部活は昨日が結構ハードだったので割と緩めでした。
内容は，

まずアップ。

次は30分くらい各自で柔軟とか動き作りとかｊｏｇでした。

最後は筋トレ。

腕立て伏せはなかった。

腹筋は500回。





























プラス1回。

毎日少しずつでも増やしていくとのこと。


結果…………腹筋がもっと痛くなった。