えんみは不眠症でした。
眠れない、
途中で起きる、
そして眠れない、
寝起きに疲れてる、
起きれない
眠るという行為に
何の意味があるのかわかりませんでした。
お薬に頼った時期もありました。
解決しませんでした。
なんで眠れないんだろう？と思って
見つけた答えは
簡単でした。
なんだと思いますか？
身体と心の緊張を解くことです。
眠る時、
何を考えますか？
まず、
身体から力を抜きましょう。
そして、
考えるのをやめましょう。
そして、
「今日一日幸せでした。
ありがとう。」
これを頭に浮かべましょう。
あなたは今日一日を生きたのです。
生きたことは幸せなことなのです。
今の自分を受け止めましょう。
今日一日幸せだったんですね。
安心して眠ってくださいね。