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千日発信修行に参加してます
1685日目
高血圧！境界型糖尿病と言われて
肥満、高血圧のための栄養指導を受ける
あれこれ言われたけど
キモは 低糖質
食べたければ
繊維質とタンパク質にして食べろ
と言うことだと理解する
だめ出しを受けてやる気は出ない
どこかにOKがないとひもじくて 惨めになる
だって 肥満なのはずっとだし
血圧は測るまで高いって気づかない
なのに 治療を始めると苦しい
元気だったのに 苦しくなってる
苦しくなってるのに守らないといけない理不尽さ
唯一の救いは
毎日つけてる体重が大きく動き出したこと❗
やっぱり 食べてたんかぁ
減るなら このひもじさ 耐えられるかなぁ
と思うけど
コンビニに入っては パンに麺にスイーツ
偏食三男に買ったラーメンは
「思ってたのと違う」と手つかずで残される
私が今 食べたくても食べられないのに
おやつももちろん 果物も基本的にアウト
ひもじさを紛らすには
自分で作るしかない
低糖質の オートミールパン(チーズとベーコン入り）
おからとオートミールとそば粉のクッキー
小麦と米を
食物繊維とタンパク質に置き換える
いつまで続くかなぁ このモチベーション
ずっと付き合うことになるし
自分に落とし込めるまではしばらく作り続けるしかない
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