いつも数あるブログの中から
よろずやえりか にお越し下さいましてありがとうございます
千日発信修行に参加してます
1100日目
あまりに背中～肩のこりが強く
咳も続き
膝も痛いという事で
行きつけの指圧院に行って来ました
肋骨の間がガチガチで
強い猫背になっていて
重心が前にいき
結果膝への負担が来ている
って状況
呼吸器系の症状の原因の多くは 心配事
考え過ぎ
心配事なんかいらん
瞑想し
という課題
まずは車で音楽やめて
(おそらく来るとき見ていたDVDももちろんやめて)
運転中は 呼吸と状況確認に専念して
と言われた
隙間を埋めるように
音楽、映画、オーディオブックを移動中に欠かさなかったけど
今は 体に無理が来てるし
手持ちぶさただけど
無音移動にしてみる
なれるまで
時間もったいないなとか
あれ見ておきたかったなとかあるけど
習慣になるまで続けてみようっと
1100/1000