①シェイプアップ教室
土曜日のこと。
市民体育館 シェイプアップ教室 第1回
今年度もやっと始まりました。
エアロビックと筋力トレーニングで体を鍛えます。
ずーっと一緒にやっている人はもちろん、新しくメンバーも増え、うれしいです
水曜日のボクササイズに比べ、年齢層が上。親世代が多いです。
その彼女たちの身の軽さはすばらしい
私がその年になったとき、あんなに動けるんだろうかと思ってしまいます。
そんな歳のとり方をしたくて、５年ほど続けています。
同じテンポでもステップする時、ゆるやかにやるか、膝を使って動きを大きくするかで
運動量が変わります。
出来るだけ動きを大きくし、運動量をアップできるように心がけています。
②ヨガ教室
サンライフ袋井 前期講座 第１回
今日から始まりました。
夫から「ヨガをやってみたい。でも女性ばかりだと思うから一緒に行ってほしいなぁ。」
という誘いを受け、快く承諾。
ヨガはかなり人気で、あっという間に定員オーバーでした。
実は、ヨガと太極拳を少々勘違いしてました
ﾊｽﾞｶｼｲ-
そして、太極拳と違うことに気付いた後も、ヨガはストレッチに毛が生えた程度で
そんなに疲れないものだと思い込んでました。
ところが、やってみて気付きました
間違いです
ゆっくりなのにキツイ
呼吸を意識するのが難しい。慣れるまでが大変そうです。
講座が終わった後も体が熱いです
体幹が鍛えられ、脂肪も燃焼といきたいところです
初回なのでまだまだ序の口。
次回からもがんばっちゃいますよ！
１週間のうち４日何か講座に通っていますが、
無理せず、楽しんで、仕事、家事、育児と両立していきたいですね。
こんな風に出来るのも、家族や先生、施設のスタッフさんのおかげ。
感謝です