冷蔵庫にバナナが残っていました。
しまった、昨日野菜を買う時に、春菊も買えば
春菊のスムージーが作れたのに・・。
でもなんか、一本そのまま食べるんじゃ味気ないよね。
で、ブルックスのカプチーノ一袋とバナナでスムージー。
豆乳があれば良かったけど、あいにく切らしているので
牛乳もないし； 植物性のクリームで代用。
ミキサーで一気に混ぜます。
氷が多めでしたので、さっぱりスムージーみたいになりました♪
写真が中途半端な感じ・・^-^;)
只今机の上が整理中ですごい事になっているので、
写真を撮る場所がなく；
ワサビばあさんとツーショット。
ミントの葉っぱを飾るといいなぁ、と思いつつさっさと飲んじゃいました。
氷がシャリシャリなうちが美味しいですからね♪
さて、ここで一言うんちく。
これから汗ばむ季節ですが、
汗をかいて急にナイアシンの消費が進むと
ナイアンシンを作るためにトリプトファンが使われます。
トリプトファンは脳内物質セロトニンの材料でもあるので、
トリプトファンが使われて不足すると
結果、セロトニンも生成が追い付かず
うつ気味になります。
だから、暑い夏が終わり際、９月病になるのはもっともな訳です。
予防のためには、肉や豆腐類のたんぱく質で良質のアミノ酸を摂る必要があります。
そして、バナナも効果的です♪
朝、食欲がなかったら、せめて脳のためにバナナを一本食べましょう♪
↑おお、めずらしくセラピストらしいこと言った；
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