昨日の夜のトレーニングのせいで完全に筋肉痛
自分の大好きな格闘技の動画を見ながらのトレーニングが1番楽しくやれます
昨日は特に頑張っちゃいました
ランニング20分
坂道ダッシュ5本
ジャンプスクワット30回✖️3
スクワット30回✖️3
懸垂10回✖️3
腕立て伏せ30✖️3
ここからシャドーボクシング、ミドルキックetc...
楽しんでやると追い込んだり、意識的になったりできるし、何より長続きするのでいいですよね
ストレッチも忘れずに
今日も頑張っていきましょっ
