先週末の東京へ行って再確認したこと
こんにちは
今日のライターは依光塾長です
先週の末に東京に行って来ました
日曜日に仕事で行って
次の日の月曜日は東京でIT関連の会社をしている人に頼んで会社見学
月曜日は東京は終日雨
雨の中会社見学をするまでの時間、非難する場所を求めて漫画喫茶を探したのですが
知らない土地ではマンガ喫茶もなかなか探せないもんですね
結局ファミレスでドリンクバーにて休憩
会社見学を終えて岡山に帰りついたのがおおよそ0：00
普段から20：00時くらい迄仕事をしているので4時間くらいしか過ぎてないのですが
疲れはすごいですね
結局休みはは全部身体の疲れを抜くために費やしました
すごく疲れが有る時は敏感になっていて
身体の疲れが抜けて行くのを体感出来ます
何をしたかというと
1マッサージを受ける
2早く寝る
3お風呂に入ってあたたまる
4なるべく外に出てブラブラして気持ちを明るくする
経験ではこの辺が中心になります
まず1のマッサージを受ける
なのですが
これは一気に沢山の施術を受けたからといって一気に回復するわけではない
というのが経験でわかっています
何回か一度に沢山のマッサージを受けたことがあるのですが「もみ返し」が起こります
起こらない人もいるでしょうが私は必ずもみ返しちゃいます
2の早く寝るはこれも一気に回復するわけでは無いですがかなり効果的です
間違ってもしてはいけないのが
一度に「沢山寝る」
これをすると私の場合身体の至る所が痛くなって、しかも一日中身体がだるくなります
早寝早起きは色んな所でこの言葉が出てきますが間違いなく身体には良いでしょうね
人間の体内リズムの「サーカディアンリズム」というリズムがあるのですが
やはり人間には一定のリズムが必要です
サーカディアンリズムについてはここでは説明しませんがスタッフは皆知っているので聞いてみてください
3お風呂に入ってあたたまる
これも昔一気に疲労回復してやろうと試みて
「温冷交代浴」を5セット位したことがありますが
「湯あたり」しちゃいました
まあもみ返しみたいなもんです
疲労回復させるつもりが返ってしんどくなります
4の外に出てぶらぶらする
これは気持ちの麺でもすごく重要で外に引きこもると精神的にも悪いようです
さて、この様に沢山の記事を今日書きましたが
なにが言いたかったと言うと
身体のケアは一気には行えないので定期的に行いましょう
ということが言いたかったのです
東京土産の草加せんべいがあるので貰いに来てくださいね
あとホワイトデーなので女性には特別なプレゼントがあるので楽しみにしてください
数に限りがあるのでなくなってたらごめんなさい
それでは今週はこの辺で失礼します
今日のライターは依光塾長です
先週の末に東京に行って来ました
日曜日に仕事で行って
次の日の月曜日は東京でIT関連の会社をしている人に頼んで会社見学
月曜日は東京は終日雨
雨の中会社見学をするまでの時間、非難する場所を求めて漫画喫茶を探したのですが
知らない土地ではマンガ喫茶もなかなか探せないもんですね
結局ファミレスでドリンクバーにて休憩
会社見学を終えて岡山に帰りついたのがおおよそ0：00
普段から20：00時くらい迄仕事をしているので4時間くらいしか過ぎてないのですが
疲れはすごいですね
結局休みはは全部身体の疲れを抜くために費やしました
すごく疲れが有る時は敏感になっていて
身体の疲れが抜けて行くのを体感出来ます
何をしたかというと
1マッサージを受ける
2早く寝る
3お風呂に入ってあたたまる
4なるべく外に出てブラブラして気持ちを明るくする
経験ではこの辺が中心になります
まず1のマッサージを受ける
なのですが
これは一気に沢山の施術を受けたからといって一気に回復するわけではない
というのが経験でわかっています
何回か一度に沢山のマッサージを受けたことがあるのですが「もみ返し」が起こります
起こらない人もいるでしょうが私は必ずもみ返しちゃいます
2の早く寝るはこれも一気に回復するわけでは無いですがかなり効果的です
間違ってもしてはいけないのが
一度に「沢山寝る」
これをすると私の場合身体の至る所が痛くなって、しかも一日中身体がだるくなります
早寝早起きは色んな所でこの言葉が出てきますが間違いなく身体には良いでしょうね
人間の体内リズムの「サーカディアンリズム」というリズムがあるのですが
やはり人間には一定のリズムが必要です
サーカディアンリズムについてはここでは説明しませんがスタッフは皆知っているので聞いてみてください
3お風呂に入ってあたたまる
これも昔一気に疲労回復してやろうと試みて
「温冷交代浴」を5セット位したことがありますが
「湯あたり」しちゃいました
まあもみ返しみたいなもんです
疲労回復させるつもりが返ってしんどくなります
4の外に出てぶらぶらする
これは気持ちの麺でもすごく重要で外に引きこもると精神的にも悪いようです
さて、この様に沢山の記事を今日書きましたが
なにが言いたかったと言うと
身体のケアは一気には行えないので定期的に行いましょう
ということが言いたかったのです
東京土産の草加せんべいがあるので貰いに来てくださいね
あとホワイトデーなので女性には特別なプレゼントがあるので楽しみにしてください
数に限りがあるのでなくなってたらごめんなさい
それでは今週はこの辺で失礼します