美ライフスタイルコーチのYorikoです
気づけばこの3年余り
私の周りには
４０代の女性たちが多い。
今年61才になる私は
その中にいると
同じ行動をして
同じ事を考えて
心地がいい、違和感がない！
先日もHawaiiへ
ヨガリトリートに行って
目一杯
自分時間を楽しんできた。
同じ行動をとっていても
ぜんぜん疲れないし
居心地が良い。
ただ、４０代のみんなのお悩みは
子育ての悩みが多い。
その場所に連れてくる人もいれば
4人の子供達を残してくる人も
はて？？
私は、もう子育ての悩みはなくて
すでに孫がいる
私は４０代のつもりでいる
６０代だった！
いつもここで気づくんよね
それくらい
私は年齢を超越している！
みんなのお悩みを
私も経験してきた！
大丈夫だよ。
子供達は、本当にママの事
よく見てるから
大人になったら
感謝の言葉しか
出てこないから！
と前置きはさておき！
世間の常識では
年齢を重ねるとちょっとずつ
何かに消極的になったり
諦めてやらなくなったら
歳のせいと言い訳したり
そんな風になっていくんじゃない？
私はこういう方向に流れるのを
極端に嫌ってきたから
今のようにいられるんじゃないかと
思ってる！
年齢を重ねることへの
常識と偏見を
受け入れたくない方！
嫌いな方は
どうぞ私の言う事を
聞いてくださいね。
さもなくば
ビーチに行っても水着を着ないで
日焼け止めをたっぷり塗って
パラソルの下で
身を潜めることになります。
綺麗な山を見ても
下から上を眺めるだけの
景色で終わっちゃいます。
目一杯楽しまなくっていいの？
自分に似合う服じゃなく
着れる服で我慢する生活で
いいの！
いつもおんなじ場所で
おんなじ事をやってるだけでいいの？
私が４０代の頃に気をつけてたのは！
好きな事をやるのには
自分の身体が健康なことは
もちろん！
体力に自信がなくて
やりたい事を我慢するのが
絶対イヤだ！てこと
チャレンジする時に
自分にできるかな？
そんな不安を持ちたくなかった
体力セーブする！
体力温存する！
▲▲
ここは微塵もなかった！！
だから、身体を整えておく！
というのは必須条件！
ヨガやエクササイズ
すごく良い！
それ以外に
わたしの体力の源は
やっぱり有酸素運動だったかな！
て思ってる。
その時の筋肉の蓄積が
今でも生きてるんじゃないかな？
筋肉を収縮させて
心肺機能を使う！
運動が苦手な方は
ウォーキングを！
歩くのは誰でもできる
水泳、山登りなんかも良い！
趣味は、身体を使うものに
した方がいい！
疲れるくらい体力を使って
その筋力を蓄積しておく！
きっと骨密度も
上がるね！！
身体は使ってあげたほうが
伸びる！！
４０代は温存じゃなくて
体力の放出！
子供と遊ぶんだったら
自分の方がより楽しむ！
子供を遊ばせながら
遠くで見守ってるママより
一緒になって遊んでたママの方が
６０代は輝く✨✨
４０代は体力の限界を
知っておく！
その人のここまで動けるよを
知っておく！
以上！！
次回は姿勢編を
お伝えしていきます。
ここまでお読みいただき
ありがとうございます。
どうやったらそんな６０代で
いられるんですか？
その秘訣を教えてください！
初めて会った方に聞かれることが
すごく多くなっているので
私のやってきた事、やっている事を
お伝えしていきます。
４０代を導くリーダーとして
４０代の光✨✨として
参考になったら嬉しいです。
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このまま知らずにいたら
大変なことになります。
今現状のままほっておいて維持は絶対ないです。
気をつけた方がいいポイントを
絶対やった方がいい！
この機会に今すぐ！
お待ちしています。