スタート時の体重 60.9→60.05
朝起きた時の体重 59.1→58.2
お風呂後の裸の体重 57.3(-0.6)
一番ピークは60.6(-3.3)
朝 鮭おにぎり、もずくボーン酒入りスープ
+
ルイボスティ1リットル
お昼 ジャンバラヤ、アイスコーヒー
おやつ、マーロウプリン
晩御飯 豚バラゴーヤ
ヤクルト1000
2736歩ブルブル
甘いもの、小麦をさけて、バランスよくよくかんでたべる。脂質を減らす
身体を動かす。8000歩。少ない時はブルブル。
睡眠を整える。
きちんと暮らす。
寝る前 マヌカハニー入りシークワーサー白湯